燕麦胚芽米怎么吃 _燕麦

燕麦胚芽米怎么吃
燕麦胚芽米怎么吃，相信很多朋友们对这个问题很感兴趣，下面给大家介绍一下，希望可以帮助到大家。
【燕麦胚芽米怎么吃】将燕麦胚芽米放入锅中，加入红枣、构杞、加1:15的水大火煮粥。
到水开的时候，开温火，米汤成牛奶状的乳白色即可出锅。
将燕麦胚芽米单独浸泡15分钟，大米淘洗干净，将其按照1:2的比例混合放入锅中，加入清水焖煮至开锅即可。
裸燕麦胚芽米的做法
燕麦胚芽米不要洗淘，因为燕谷坊燕麦胚芽米的表层有一层营养价值很高的燕麦素，燕麦素，对富贵病人有治疗作用，每次煮2两够一人吃两顿，一次吃两碗； 2、我们现在日常生活中煮燕麦胚芽米最简单的方法是将其煮成粥，加1：15的比例的水煮，水可以适当调多，1：20的比例效果最好，不要煮得太稠； 3、用一般的铝锅或者沙锅煮，不要用炒菜的铁锅煮，不然颜色不好看； 4、刚开始大火煮粥，到水开的时候，开温火，只要水在翻滚就可以了，并且水开后，盖子半盖煮，不然水会漫出，温火煮45——60分钟，刚开始水会有些浑浊，20几分钟以后水会开始变白，45分钟以上，米汤就会成牛奶状的乳白色；
燕麦胚芽米每天要吃多少才好吃
燕麦胚芽米对高血脂高血压都有好处。
可以长期使用但是最好不要一日三餐都食用，其实每天只要吃2两就可以了。
作为一种谷物，不能老是一种，对于老年人来说可以不定时的换一种谷物进行食用，对身体有好处，并且夜间人体对谷物中含有的麦芽成分吸收降低，所以夜间尽量喝一些粥。
燕麦胚芽米的功效与作用及食用方法
这个是可以的啊，打成面可以做成各种食物，你可以试一下
以上就是关于燕麦胚芽米怎么吃的全部内容，以及燕麦胚芽米怎么吃的相关内容,希望能够帮到您。