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学习蛙泳口诀的四句话是“蛙泳蹬腿像青蛙 , 向后蹬夹向前滑 。收腿脚跟臀边靠 , 两膝相距似肩宽 。边收边分慢收腿,翻脚脚尖向两边 。用力向后蹬夹水 , 两脚并拢漂一会 。”
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1、蛙泳配合须注意,腿臂呼吸要适宜 。两臂划水腿放松,收手同时又收腿 。两臂前伸腿蹬水,臂腿伸直滑一会 。划水头部慢抬起,伸手滑行慢呼气 。
2、蛙泳手臂对称划,桃型划水向侧下 。两手屈腕来抓水,屈臂高肘向后划 。划到肩下快收手,两肘用力向里夹 。双手平行向前伸,伸直放松往前进 。
3、两臂同时一划水,抬头吸气紧相随 。收腿翻脚蹬夹水 , 吐气水中用鼻嘴 。收手同时慢收腿,两臂前伸再蹬腿 。此种配合要牢记,协调配合要学会 。
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【蛙泳口诀四句话 有哪些学习蛙泳的口诀】蛙泳口诀还有“分手压腕,双锚拉纤,高肘抱水,翻掌起肩 。梗颈出水,蛇腰拖髋,收垂双膝 , 两足外翻 。入水隐头,拢臂藏肩,内踝向后,蹬夹下旋 。前低后高,滑沙伸展,绷腿收腹,浮升水面 。”
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