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1、从营养成分上来说，新鲜的银耳未经过加工，营养保留的更加全面 ， 而普通银耳则是经过多层次的加工干制，所以新鲜银耳更好 。
【新鲜银耳和干银耳哪种好呢 新鲜银耳好一些还是干银耳好一些】2、而且新鲜的银耳口感更加软糯 ， 更易煮熟 。不过从安全的角度来说干银耳更好一些，因为新鲜银耳含有卟啉类光感物质，食用新鲜银耳后，卟啉类光感物质会随血液循环分布到人体表皮细胞中 。此时受到太阳照射，就可能引发日光性皮炎，入皮肤红肿、痒痛 ， 出现鲜红色丘疹和水疱 。卟啉类光感物质还易被咽喉黏膜吸收，导致咽喉水肿、全身不适、流鼻涕、流眼泪、乏力及呼吸急促等症状 。而普通的银耳不含卟啉类光感物质，对人体无害而有益 。

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