强悍的人生应该把情绪戒掉？职场女性如何更好与自己的情绪相处？

文章图片

文章图片

文 | 余姐
全文共1047字，阅读时长约2分钟
真正的情绪是戒不掉的。
区别只是，要不要把这个情绪立即以本能反应呈现出来，让别人很明显地看到我们现在有这个情绪了。
作为一个白羊座，如果内心真的有什么情绪产生，尤其是愤怒的情绪，我其实是很难不让它发作出来的。
所以，我还真没什么资格和立场来说，要如何在产生很强烈的情绪时，还能够很好地把它压制下去、不让它表现出来。
但非常神奇的一点是，周围几乎所有人、甚至包括我家属，都觉得我“脾气好、情绪稳定” 。

我很认真地分析过这个问题，得出的原因是这样：
第一，我是属于那种非常想得开、心很大的人，能够让我觉得介意、乃至产生情绪的事情比一般人要少。
换句话说，情绪阈值特别高，很多别人原本预期我会有情绪的事情，到我这儿很平静地就过去了。
但之所以会这样，我觉得只有一小部分是天生的性格，还有一大部分还是源自后天的因素。
所以，倒是可以跟大家重点分享一下这方面的心得。

1、学习各种各样的性格分类、心理学等知识，非常有用。
这些知识会让你意识到，原来有那么多人对待同一件事，跟我想的这么不一样，而且你大概知道别人有多少种看待同一件事的方法；
你也会知道，每个人不同的表现可能源于TA从婴儿时起的经历，想想有些让我们不舒服的表现，可能是因为TA经历过一些很残酷的事，甚至会在心里升起一些悲悯。
当一直在尝试理解别人时，就不会有任何我们不喜欢的情绪产生了。

2、意识到这个世界理想中的“应该”跟现实中的“实际” ，永远都会有非常大的差距
我们很多时候的情绪，是期待跟现实发生了较大落差。
你期待领导应该是公正公平、赏罚分明的，结果发现只有“马屁精”同事是TA心腹；
你期待另一半总是能够知道自己的需求，并能很好回应和满足，结果发现对方也希望你这么做。
去年不是流行一句话吗？
世界就是一个草台班子。
理解了这一点，降低期待，同时想想要让这个“草台班子”帮自己达成目标，自己可以提前在哪些地方“打打补丁” ，产生强烈情绪的机会也会少很多。

第二，如果我要表现出很强烈的情绪，我不会让别人猜我为什么会突然间有这么大情绪，而是会一二三四一条条列出我之所以会有这种情绪的原因。
条条都在“痛诉”对方的“罪状” ，有理有据。
对方听了往往不会觉得我就是在发泄情绪，而是觉得这件事好像确实挺严重的了，需要想办法来解决。
这样的情绪，偶尔为之，自己到也不怎么自责和内疚，就也没必要“戒掉情绪”吧！
毕竟，忍一时乳腺增生，退一步卵巢囊肿。

【强悍的人生应该把情绪戒掉？职场女性如何更好与自己的情绪相处？】我是余姐， 10多年上市公司HR ，专注分享求职面试、职业发展实用干货。关注，一起成长为更具选择权的职场人。