睡觉减肥方法【睡觉减肥方法】
1、研究发现，导致身体发胖的主要原因是体内生长激素分泌不足 。生长激素是人体自行分泌的一种天然激素，主要促进骨骼及肌肉生长，同时也可以加速体内脂肪的燃烧 。生长激素的分泌量会随着年龄的增长而下降 ， 到30岁以后便迅速下降 ， 所以越接近中年体态越臃肿，身材不易保持 。
2、建议最好在晚上11点之前睡觉，这样可以帮助身体的代谢，在早上七点钟前起床 ， 因为早起有利于排出宿便 。经常睡懒觉的人一般体内都有毒素，会影响减肥，同时还是要尽量控制饮食和加强运动 。
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