高血脂吃什么食物好高血脂吃什么好降血脂 _生活百科

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1、如果家里面有高血脂的长辈，或者是本身自己就患有高血脂，那么在饮食方面就要注意了，要吃的清淡一些，饮食上尽量是以青菜为主，因为大鱼大肉容易产生高血脂。
【高血脂吃什么食物好高血脂吃什么好降血脂】2、尤其是鸡蛋更加不能吃，因为鸡蛋含有高的蛋白质和胆固醇，长期吃鸡蛋或者每天过量吃鸡蛋，会使你的高血脂增加，现在很多人都是吃外卖，外卖总是伴随着很多油盐，再加上想要这道菜入味，就要加很多的配料，吃多了也会产生高血脂，所以建议外卖也少点。
3、我奶奶就患有高血脂，她是一个名副其实的吃货，虽然说上了年纪，但是嘴巴真的是管不，我们晚辈的一不看他他就偷偷的吃一些很油腻的东西，怎么说也说不听人老了嘛总会有一点顽固，我们又不能骂他，所以在饮食上我们尽量的帮他控制，监督她，早上起来我们会给他煮一些粥，配一点清淡的小菜，再大一些少量的肉比如鸡胸肉这种脂肪少的，早餐不宜多吃，吃一点填饱肚子就可以了。
4、到了中午，体力的消耗比较大会，我们就会让他吃的饱一些，煮点米饭炒点清淡的小菜，配一点瘦肉。
5、虽然说这样的饮食让人看起来非常的没有食欲带你没有办法为了身体健康着想也只能这样子了，吃完饭就让他出去溜溜弯，多做一点小运动，如果不想出去就在家里面多走动，不管是在哪一个年龄段，都要多运动，这样才能加快身体的新陈代谢，让你的血液流通了更加顺畅，身体才会好。
6、晚上奶奶总是管不住嘴，总想要偷偷吃一些油腻的东西，但我们作为晚辈的一定要坚决的制止，态度一定要坚定，晚饭时间也要煮一些比较清淡的可以搭配一些水果，多吃点低糖分的水果对身体也是有好处的，只要保持良好的作息和饮食习惯，就不会发病。
7、身体才是革命的本钱，只要身体健康，做什么事情都会有劲。
8、而且现在工作压力都很大，很多人暴饮暴食，山珍海味的胡吃海塞，吃时一时爽，后面你的身体会因为你的贪吃而被拖垮。
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