日光浴的作用日光浴的作用原理 _生活百科

【日光浴的作用日光浴的作用原理】小伙伴们好，最近小编发现有诸多的小伙伴们对于日光浴的作用这个都颇为感兴趣的，那么小编今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧。

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1、日光浴可以预防抑郁症。
2、可以经常去户外晒晒太阳，对赶走抑郁大有好处。专家表示，阳光会引起一系列生理变化，如红外线的热效应会使毛细血管扩张，血液循环加快；紫外线的作用可以氧化黑色素。
3、在充足的阳光照射下，能促进肾上腺素、甲状腺素、性腺的分泌，将有效改善抑郁、精神压抑等不良心理。还在为工作和生活感受发愁的MM们走出家门，沐浴阳光。
4、适当的紫外线可以预防骨质疏松。
5、充足的光线将在维生素D的产生和钙的吸收中发挥关键作用。一旦维生素D缺乏，人体对钙的吸收就不足，人体的骨骼就会变得非常脆弱。一不小心就会骨折，比如弯腰跳。有些骨质疏松症，即使还没有达到骨折的程度，也会产生持续性的疼痛，极大地影响人们的生活质量。如果隔着玻璃晒太阳，玻璃还是会吸收一部分阳光，对维生素D的产生有影响，所以如果在户外感受到太阳的光和热，人就会变得神清气爽。
6、头部日光浴可以补钙，促进头发生长。
7、头顶的阳光可以充分促进钙的吸收。很多人在晒太阳的时候经常喜欢戴帽子。其实如果天气好的话，晒太阳的时候最好把帽子摘下来。头发一旦受到阳光的照射，头部钙的合成更加丰富，有利于头发的生长。
8、适当参加户外活动可以保护眼睛。
9、室外光线的强度是室内光线的10倍以上。美国和新加坡的多项研究发现，户外活动时间越长，对眼睛的保护越好。但是为了防止太阳伤害眼睛，在户外的时候不能直视太阳！孩子6岁前容易远视；6岁以后容易引起近视。每个孩子视力的正常发育都需要自然光的刺激。所以，孩子的眼睛有必要得到适当的阳光照射。所以晒太阳要从小做起，同时要注意尽量避免阳光直射，做好适当的防护和遮光。

日光浴的作用 日光浴的作用原理

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