枕头里放什么可以安神帮助睡眠不生虫枕头里放什么可以安神帮助睡眠 _知识经验

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最近压力太大睡眠出了问题，总是时不时的会失眠一阵，朋友建议说在枕头里加些助眠的东西能改善一些，那么枕头里放什么能安神助眠呢？枕头里放什么可以安神帮助睡眠决明子用决明子制成的枕头，可以闻到决明子散发的淡淡草本植物味，枕着睡觉时可以起到一定的放松减压效果，而且决明子是药性偏寒的药材，对精神压力大、心烦燥热导致的失眠人群能起到安神助眠的作用。
薰衣草薰衣草中含有芳樟醇、乙酸芳樟酯、桉树脑、薰衣草醇等不同类型的芳香族化合物组成的复杂混合物，除了我们熟知的芳香疗法或按摩使用较多外，在改善睡眠方面，薰衣草特殊的芳香气味也具有放松神经、消除疲劳、镇静催眠的效果。
决明子放枕头多久换建议1-2年换一次。
决明子放枕头其功效并不是一直都不变的，如果长时间使用不更换的话，决明子的药效会逐渐减弱消失，这样的枕头继续用对人体也起不到该有的保健作用。
除此外，枕头使用久了，在表面会沾染人体的汗液、皮屑等杂质，很容易有细菌滋生的情况，皮肤接触久了对健康不利，因此建议决明子放枕头1-2年换新比较好，同时建议在天气晴朗的时候，多将决明子枕头拿出去晒。
决明子放枕头里会生虫吗有生虫风险。
决明子使用时间过长的话，随着人体分泌的汗液和潮湿环境的影响，容易导致枕头中的决明子滋生细菌，继而增加生虫的几率，所以决明子枕头在使用一段时间之后最好放到太阳下晒一晒，这样既能蒸发其中多余的水分，同时也有杀菌消毒、预防药材长虫发霉的作用。
决明子枕头可以水洗吗尽量少水洗。
决明子沾水之后，其功效成分会大部分流失，而且在清洗枕头时产生的粘液物质也会影响枕头的舒适性，所以一般是不建议决明子枕头水洗的。
【枕头里放什么可以安神帮助睡眠不生虫枕头里放什么可以安神帮助睡眠】 如果要洗的话，一般只建议洗包住决明子的布套以及最外层的枕套，清洗前将决明子全部取出，枕套洗完后重新装回是比较妥当的。

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