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1、避免使用过紧的发卡或辫扎头发 。过紧的发卡会导致发承压、被束缚，而过紧的发辫会牵拉头发，都可能加重脱发症状 。
2、增加铁摄入 。贫血也是脱发的原因之一，平时应该多吃绿叶蔬菜和红肉，增加铁的摄入，防治贫血性脱发 。
3、多做头皮按摩 。每天环形摩擦头皮数分钟能刺激头皮，使局部头皮内的血流更顺畅 。
4、避免高温刺激 。洗头后应该选用低温电吹风和头发定型设备 ， 做好让头发自然风干 。
【女人掉头发怎么办 针对女性掉头发怎么办】5、及时排解压力 。压力应激是现代人脱发的重要原因，在竞争激烈，快节奏生活、工作环境下应该学会放松身心，及时舒缓压力，可以尝试瑜伽、冥想、锻炼等方式 。

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