长寿的人有什么特征长寿的几个特征 _知识经验

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长寿是现在很多人都关注的一个话题，也有人为此花了不少冤枉钱，但是效果如何相信大家都心知肚明，有研究表明，百岁以上的老人有一种共同的基因突变，而现实生活中我们也会发现其实长寿的人都是有一些共同的特征的。心率慢得恰当【长寿的人有什么特征长寿的几个特征】 人的心率都会有一个正常的范围，而在这个范围内心率较慢相应的寿命也就会越长。
这是因为我们的心脏就像一个泵，在正常范围里慢一点，身体的基础代谢率也相对较低，心脏功能也就越好。反过来，静息心率偏快的人，则会增加心血管疾病患病几率，死亡率也就升高。
不超重到了中年，很多人都会出现一个发胖的现象。而肥胖常常是高血压、心脏疾病、糖尿病等疾病一个病发的主要因素。体重在正常范围里的人也会减少患病几率，相对于肥胖的人会更健康更长寿。
尿液较清澈且充沛在身体的水分充足的情况下，人体每日会小便几次，并且尿液呈淡黄色，不浑浊、色暗或者太黄，这说明你的身体是非常健康，特别是肾脏。而如果尿液完全无色还有一些怪味，如甜味，那就该引起注意了。
规律排便如果你每天都会定时的排便，而且便中不带血、不太松散又会不太硬，可以把体内垃圾迅速有效地排出体外，那就说明你的饮食中含有足够的纤维，消化系统也处于良好状态，肠道的消化蠕动性稳健，营养吸收的好自然也就更长寿。
睡眠质量好夜起少在这个生活节奏如此快的时代，忙碌了一天之后我们需要充足的睡眠来缓解身体的疲劳，稳定体内的各种循环。
如果你夜间起的次数多，那说明你睡的很浅，睡眠质量不好。而我们只有达到深度睡眠，身体的恢复速度才会加快，才能更好的消除一天的疲劳与不适，所以睡眠质量好的人寿命往往更长。

长寿的人有什么特征 长寿的几个特征

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