【吃什么东西美白皮肤 吃什么东西美白皮肤最快最有效】小伙伴们好，最近小编发现有诸多的小伙伴们对于吃什么东西美白皮肤这个都颇为感兴趣的，那么小编今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。

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1、有许多食物可以美白肌肤，例如燕窝、银耳、胡萝卜和百合 。
2、红、黄、橙等蔬菜中含有的各种色素，如类胡萝卜素，可以抑制黑色素的产生，其功效远高于美白化妆品 。
3、最有效的是牛奶，因为牛奶中含有大量皮肤所需的营养物质 。
4、皮肤状态好了，自然会有健康的美白效果 。

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