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多喝粥 。多喝汤 。粥(congee)，也称糜 ， 是一种由稻米、小米或玉米豆类等粮食煮成的稠糊的食物 。在中国有文字记载的历史中，粥的踪影伴随始终 。关于粥的文字，最早见于周书：黄帝始烹谷为粥 。
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多饮茶 。夏日炎热，骄阳似火，人在其中，挥汗如雨，人的体力消耗很多，精神不振，这时建议喝大麦茶，大麦茶属于谷物茶，性质非常的温和 ， 大麦茶富含均衡的维生素 。
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