职业教育|熬不完的夜，加不完的班，职场如何才能实现睡眠小康？考研

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3月21日是国际睡眠日，而如今的职场人睡眠时间越来越没有保障，专家建议我们每个人的睡眠时间应该在8小时左右，可实际上，仅有35%的国人能保证每天8小时的睡眠。
不仅如此，近日又爆出男性睡眠小于6.5小时肺癌风险增加112%的消息，由此可见睡眠不足就等于慢性自杀。
但是职场加班已是常态，职场人的觉可不是想睡就能睡的，那么我们该如何保证我们的睡眠呢？

第一点，就是提高工作效率，有很多工作并不是我们无法完成，而是觉得时间还早，不急着去做，长期的加班熬夜，总是让我们觉得晚上的时间还有很多，很充足。
其实我们如果制定了晚上十点睡觉的计划，就会发现时间的紧迫感，从而自觉抓紧白天的工作时间。

第二点，就是该晚睡为早起，如果工作确实完不成，那么就把需要晚睡的工作，拿到早上来做。一天之际在于晨，很多成功人士都是早起的受益者，同时，早起后神清气爽，工作效率也要比晚上高得多。
当然，实现睡眠小康，光靠员工自身的时间管理是不够的，企业的管理者更应该意识到长期睡眠不足，对员工的危害，从管理者的角度保证员工的睡眠时间。

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