成功|小虎队约饭成功，三人的身材，反应运动和不运动的差距到底有多大身材|苏有朋|天鹅|核心|身体

昨晚，也就是28号晚上，陈志朋在微博晒出与苏有朋、吴奇隆的自拍合影，并配文“下一顿，该俺啦” ，时隔这么久， “小虎队”终于约饭成功啦！

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想想三位曾经红极一时的男团成员，自从单飞之后，各自都有自己的发展境遇，苏有朋转型拍了很多反串的角色，吴奇隆娶了心爱的刘诗诗，陈志朋成了名流上诡异模特。
再回到十年前的小虎队，那时候的三人，真的很有朝气，很活泼。相比现在的黑白灰，以往的五颜六色真是怀念极了。

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那时候的每一个人，都年轻帅气，对比现在三人的状态，一如既往没有变得人仅余一个苏有朋。苏有朋还是一如既往的帅气，脸上还是和十多年前一样，没有啥变化。

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为什么就苏有朋能够保持十年如一日的没有变化呢，因为苏有朋有坚持锻炼，还平时有锻炼身体，时常在微博上秀出自己锻炼健身的照片，满满的肌肉感，真让人喜爱~

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所以，人和人的差距，就是这样拉开的，
你看苏有朋，你看陈志朋，你就会发现不一样得差别。右右也常听到有人抱怨：
年龄不停增长，给我们带来了挥之不去的肥肉。
有时候，就连公众人物都难逃时间的摧残。你还记得五月天那个帅气的主唱阿信吗？

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你能想象性感天后张惠妹也有发福的一天吗？

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当年的“欧巴”身材走样，看起来老了不止10岁……

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你再看看苏有朋，这样子的身材15岁 VS 46岁，你看出了差别了吗？除了有一点脸上的稚嫩之气蜕变称为成熟的颜色之外，真的没有太大的差别呢~

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【成功|小虎队约饭成功，三人的身材，反应运动和不运动的差距到底有多大】15岁

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46岁
不禁感慨：
运动和不运动的人，差距真的太大了，所以啊，现在就训练起来，今天介绍一组体式，帮助你锻炼身体，让你能够保持年轻，一起来看看吧~
天鹅下潜Swan Dive
“天鹅潜水” 是一个对于身体核心的稳定性和控制力相当有挑战的动作。当身体如同天鹅下潜入水般放低时，身体必须凝聚核心力量，将身体维持在一个自然的弧度，身体躯干后侧、臀部和腿后侧的肌肉要适当收缩，而相反方向的肌肉则需要同步伸展，这需要强大的核心力量来稳定以及控制。初学者应该在掌握准备练习“天鹅下潜预备式”后再逐步进阶。