【晚上减肥可以吃瓜子吗 减肥可以吃瓜子吗】

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1、减肥期间是不建议吃瓜子的 。
2、虽然瓜子的营养价值较高，富含蛋白质和维生素，可以起到安定情绪、帮助人体改善失眠情况、预防心血管疾病和减少老化问题出现的作用 。
3、但由于瓜子中含有一定的油脂和热量，尤其是经过加工后的瓜子所含油脂和热量更高 。所以不建议在减肥期间食用瓜子，容易造成减肥反弹 。减肥虽然不可以吃瓜子，但可以用其他低热量的食物代替，可以多吃新鲜的蔬菜、水果 ， 比如黄瓜、木瓜、猕猴桃、苹果等 。

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