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1、因人而异 。
2、每个人吃奇亚籽的瘦身效果都是不一样的，如一个月都将奇亚籽作为代餐食用的话，奇亚籽带来的饱腹干可以减少其他高热量食物的摄入 ， 即使不运动，也还是有减肥效果的，一般一个月可以减3-5斤不等，如果再配上适量运动的话 ， 减重5-10斤都是可以的 。
【奇亚籽一个月瘦多少 奇亚籽一个月瘦多少斤】3、但如果只是把奇亚籽作为零食食用，饮食和非减肥期没有区别的话，那么喝一个月减肥效果可能并不明显，体重也不会下降很多 。
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