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冬眠不是人的习性 ， 但在寒冬时期，睡眠对人来说，却是一件颇感舒服的事，但是，老年人还要注意以下问题 。卧室环境冬季卧室的小气候直接影响着睡眠的质量 。其中 ， 室温以20℃左右为宜 。卧室睡觉时的亮度不要太强，以能看清周围物体的大致轮廓为宜 。床铺最好安放在距窗50厘米之外的地方 。
空气对流白天要开启门窗，让空气对流外，晚上睡觉也要开小气窗通通风，不要蒙头睡觉 。
被窝讲究【老人冬季睡觉要注意什么饮食 老人冬季睡觉要注意什么】 冬季卧床后能否迅速入眠和被窝的温度密切相关 ， 据研究，最适宜入睡的温度为接近体温的温度，若温度过低，身体受到冷刺激则引起大脑皮质的兴奋，将会推迟入睡时间或者造成睡眠不深，影响休息 。此外，出汗多的人起床后要常晒被褥，这样可以让睡眠更舒适 。

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