【红豆和赤小豆谁最补血 红豆及赤小豆谁最补血】

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1、红豆和赤小豆比较红豆是最补血的 。
2、红豆能够起到养心补血的功效 ， 也可以补心血、清心火，而赤小豆最主要的作用就是利水渗湿，也可以消除水肿 。如果想要补血，可以多吃一些红色的食物，比如说花生米，也可以多吃红枣、桂圆、枸杞、猪肝、菠菜等 。平时多到户外参加有氧运动，增强体质 。

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