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1、一般转移注意力，比如去一个新的地方 ， 找一下朋友玩，和朋友倾诉一下自己的不愉快 ， 多运动运动就会容易忘掉自己做的梦 。
【怎样能忘记做的梦 做梦解析】2、我们每天经过白天的辛勤工作，夜晚都要睡眠，它是一种周期性的，自然的，循环的，接近完全丧失意识的一种状态，我们一生三分之一的时间都在睡觉，而梦就是在睡眠过程中产生的一种正常的生理和心理现象 。做梦可以分为两种情况：第一种是入睡前意识漂移的幻觉状态 ， 并非真正的梦境，一般发生在浅睡眠时，说明此时处于似睡非睡的状态 。第二种是栩栩如生的梦境，发生于快速眼动睡眠时期 。第一种说明睡眠浅，后者代表睡眠质量好 。
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