拒绝职场“脆脆鲨”，不做脆皮打工人！

文章图片

近期，地磁暴成了打工人的背锅侠，头疼、失眠、不想上班，都是地磁暴的锅（地磁暴：锅太多了，背不动了）
这两天朋友小时向我倾述：前不久感冒才好，现在又感冒了，身体在忍受“喉咙吞刀片” ，精神状态也岌岌可危，这个班，本脆皮打工人上不了一点。

现在的打工人，身体状况：微瑕脆弱；精神状态：吹弹可破；生存状态：随地大小班……

事业走了上坡路没有这不知道，但是健康肯定是在走下坡路的。
一、脆皮都表现在哪些地方？小A：以我的亲身经历，过劳肥是真的。工作两年，胖了20斤，刚开始还会偶尔锻炼，控制一下饮食，但是现在工作量越来越多，带着一身“班味”下班，只想在床上瘫着……
小L：我的体会是：熬夜越狠，度数上涨越狠，工作一年，白天看十几个小时电脑，晚上回家也舍不得睡觉，还得刷一下手机，前段时间去做了个检查，眼睛度数飞涨了200度，还带了散光。
小Z：前段时间，和家里人一起去爬山，看着四十多岁的叔叔在前面健步如飞，自己努力追赶但是根本追不上，叔叔还说：平时他自己爬这个山半个小时就可以，看着自己爬了两小时还没有到山顶，陷入了沉思。
久坐浑身疼，打工人最怕突出的地方是腰；长期用鼠标，高速敲键盘，喜提腱鞘炎；常年看电子屏幕，引发干眼症……

明明是为了养家糊口而工作，怎么年纪轻轻，身体却出现了很多毛病，脆弱到了一碰就会坏的地步，出现了“脆皮现象。 ”

二、从追求高薪，到追求不累前段时间，安琪重新找工作，为了高薪，选了一份单向通勤需要一个多小时的工作。
入职一段时间后，感觉和这份工作很不适配，安琪说：每天在路上都快三个小时了，薪资是不错，但966加上通勤，感觉身体要累垮了……
再三犹豫后，安琪选择了一份薪资没有那么高，但是离家更近，体验感也提升了不少的工作。
知乎上有这样一个话题#为什么现在的年轻人宁愿自己工资低点，也要过得舒服、不那么累？# ，话题下有4000多个回答。
有个高赞回答是这样说的：“我活了五十岁才知道，对自己好点胜过一切。真羡慕现在的年轻人，这么早就明白了这个道理。 ”
就像网上所说的“工作只是生活的一部分，工作是为了更好地生活” ，学会为自己工作，化解工作压力，给自己减减负，也挺好的。

三、不做脆皮打工人，从你我做起在社交平台上看到了一些关于对抗职业病的经验贴，身体才是革命的本钱，快一起来get打工人养生小tips吧。
1.保持规律作息
保持充足的睡眠，是当代打工人很难做到的一点，毕竟白天需要工作，只有到了晚上，才感觉自己是自由的。
可以尽量保持规律的作息时间，创造一个舒适的睡眠环境，避免过度使用电子设备，提升自己的睡眠质量。
2.学会管理工作压力
在现代社会的快节奏生活中，我们常常会被工作、生活和各种社会压力所累，长期处于高压状态会对我们的身心健康造成负面影响。
学会有效管理自己的压力，合理规划工作时间，设置工作优先级，建立良好的工作与生活平衡，还可以通过适度的运动释放压力，增强体质。

3.保持正确办公姿势
工作久坐容易腰酸背痛，可以在白天工作的时候，经常提醒自己放松脊椎，，保持正确的坐姿和站姿。
此外，还可以将自己的工作任务交叉安排，每使用电子产品20分钟，就要远眺一会儿，或者去茶水间接个水，活动一下。
【拒绝职场“脆脆鲨”，不做脆皮打工人！】身体才是革命的本钱，拒绝职场“脆脆鲨” ，愿大家都身体健康，工作与健康兼得！