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1、做仰卧卷腹，利用腹肌力量卷起上半身 ， 应当是直上直下 ， 如果单边发力身体就歪了 。做的时候注意动作规范性 。另外，腹肌形状是天生的，大小可以锻炼，左右不对称的情况也有不少 。
【左腹肌大右腹肌小 腹肌左小右大怎么解决】2、这是由于锻炼的动作不一致和速度不同所造成的，就是说，腹肌锻炼需要手脚的配合 ， 每套动作，手脚之间的位置也不一样，就比如空中蹬车 ， 当左脚伸直的时候 ， 左手肘部要碰到膝盖，然后再换到右边，这过程要根据自己的呼吸节奏来做，每一次的呼吸要做完一套动作，其他动作也一样 ， 只要做到慢，动作标准，就可以改善大小不同的了 。