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1、饭后2小时再按摩，效果最好，过度饥饿或暴食后都不宜进行自我按摩 。
2、身体按摩主要有两方面作用：
（1）疏通经络 。从现代医学来看，按摩主要是通过刺激末梢神经，促进血液、淋巴循环及组织间的代谢过程，以协调各组织、器官间的功能，使新陈代谢水平有所提高 。
【吃完饭多长时间适合做身体按摩 饭后多久可以按摩】（2）调和气血 。按摩是以柔软、轻和之力，循经络、按穴位 ， 施术于人体 ， 通过经络传导来调节全身，借以调和气血 。正因为这样 ， 所以按摩后可感到肌肉放松、关节灵活，使人精神振奋，消除疲劳 。

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