吃什么补肝吃什么补肝脏最快最有效 _生活百科

小伙伴们好，最近小编发现有诸多的小伙伴们对于吃什么补肝这个都颇为感兴趣的，那么小编今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧。

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【吃什么补肝吃什么补肝脏最快最有效】1、鱼类：适当吃一些鲈鱼、鲤鱼、鲫鱼、黄鱼等鱼类，不仅能提供大量优质蛋白质，还能滋补肝肾、健脾胃。多吃鱼类食物可以更好的改善肝肾不足患者头晕乏力的症状。
2、海藻类食物：海带、紫草等海藻类食物有助于肝脏排毒，还有消肿、利尿、抗癌的作用。海藻类食物具有营养高、热量低的优点，但甲亢患者应尽量少吃。
3、枸杞：枸杞具有滋阴补肾、养肝明目、填精益髓等作用。适当用枸杞泡茶或煮粥，还能起到延缓衰老、调节免疫功能的作用。肝炎患者坚持喝枸杞粥，也能有效促进肝细胞再生。
4、芝麻：芝麻的主要作用是滋补肝肾，益精养血。芝麻含有大量的维生素A、维生素E及钙、铁等多种营养物质，具有滋补肝肾、润五脏的作用。尤其是黑芝麻，维生素A含量高，还具有补肾乌发的保健作用。
5、杏仁：杏仁等坚果含有丰富的维生素B，维生素B族能促进肝脏修复和再生，防止肝细胞脂肪变性，增加肝脏对酒精的耐受力。

吃什么补肝 吃什么补肝脏最快最有效

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