【冬天克服赖床的方法 可以怎么做呢】

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1、定一个提前十分钟的闹钟，为起床做准备，把身体反过来，面朝下，背朝上，被褥盖过头顶，脸陷进枕头 。
2、将身体蜷缩呈匍匐状 ， 使得大腿贴着胸腹，膝盖放在身体下面支撑身体 ， 脚趾顶住床 ， 最好不要用脚背挨着床单，整个姿势呈蓄力状态，随时可以一跃而起 。
3、憋气，直到自己想掀起被子的冲动 ， 最简单的方法当然是开空调了，保持一定的室温自然也不怕早上赖床 。

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