【颈椎痛快速缓解方法 怎么缓解颈椎疼】

文章插图
1、在日常生活中我们的坐姿很重要，坐姿不正确会给颈椎造成压力 ， 这就是诱发疼痛的根源 。
2、不管是上班族还是学生族都要记得不要在电脑前坐太久，甚至只维持一个姿势 。这样很容易给颈椎造成伤害 。
3、无论是走路还是坐着，都要挺直我们的身子 ， 不仅给我们带来健康而且也美观 。
4、给自己一个舒展筋骨的时间 。时的活动是非常重要的，这样能够缓解一下颈椎的压力 。
5、工作或学习一段时间后要站起来运动一会儿，做做伸展运动，看看远方，动动手脚 。
6、也可以用一毛巾经颈后绕过，两手握紧边缘 。每天做米字型练习 ， 即左上右上左右左下右下头部运动 ， 毛巾要扯紧了，这样可以使颈椎不恶化下去 。

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