文章插图
溺水，最主要的是要保持头脑冷静，不要惊慌失措 。
1、要屏住呼吸，放松身体 ， 除去身上的重物 。
2、身体如果浮出水面后要顺势向下划水 。
3、头后仰 ， 口鼻露出水面，呼气要浅，吸气要深 。
4、如果脚触到水底，要用力蹬让身体上浮 。
【溺水自救方法10条 溺水自救方法哪10条】5、身体如果出现抽筋要用力 向前上方蹬 。
6、身体被东西缠住，要尽快将缠绕物去除 。
7、一旦身体浮出水面，可以大声呼救，但也要保持体力 。
8、不要拼命挣扎，这样会消耗大量体力 。
9、身体下沉时，可将手掌向下压；
10、溺水，最主要的是要保持头脑冷静 ， 不要惊慌失措 。

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