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1、冬季饮食要注重补肾 。肾是人体很重要的器官，在冬天 ， 天气较冷，如果寒气入体，肾就需要补充热量维持身体平衡 。所以，可以多吃点温热的食物，比如红薯、鹅肉、羊肉等 。
2、冬季适宜少吃咸的，多吃点苦的食物 。因为在冬天的时候，人的肾功能比较旺盛，如果这个时候再吃多点咸的食物，肾就会更加旺盛，这样就容易伤害心脏 ， 影响健康 。因此，需要多吃点苦的食物，少吃点咸的食物 。比如：猪肝、大头菜等 。
【冬季饮食注意事项 冬天饮食需要注意什么】3、不要吃太热又太硬的食物 。冬天很多人都觉得天气冷，应该吃点热热的食物，其实 ， 应该吃温热的食物就可以了，这样不容易损坏我们的脾胃 。也不要吃太硬的食物，这样不好消化 ， 造成消化不良也不是好事 。

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