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1、预防近视四要素近视的原因有先天和后天两种 , 先天因素与遗传有关 , 后天因素与社会、环境、用眼习惯等有关 。
2、预防近视从后天因素来说 , 应掌握以下四个要素:社会的预防据调查资料表明:轻度近视最多发生于学龄期儿童 , 且随着文化程度的增高 , 近视发生率也越来越高 。
3、当今社会 , 学校、家长对孩子的期望太高 , 知识的更新又很快 , 所以给学生增加了许多不合理的额外负担 , 从而导致了近视的几率增高 。
4、让孩子在眼球发育过程中相对解脱一点 , 轻松一点吧 。
5、学校的预防首先是学校的环境设施 , 教室要宽敞明亮 , 灯光分布要科学合理 , 桌椅高度要适宜 , 板书要字体大 , 字迹清等;其次 , 学校的用眼教育 , 定期开展视力检查 , 结合学生各自视力情况 , 定期更换座位 , 左中右轮转;最后 , 减少作业量 , 减轻学生用眼负担 。
【防近视手抄报内容 防近视手抄报内容大全】6、家庭的预防(1)创造良好的学习环境 , 尤其是灯光照明 , 以8-15瓦日光灯或25-40瓦灯泡为宜 , 光线应从左侧前上方射来 , 灯距书桌距离在50-67厘米为宜 。
7、(2)培养正确的用眼习惯 , 坐姿端正 , 眼睛离书本约1尺 , 写字之手离笔尖约1寸左右 , 看书时间以1小时左右应休息15分钟为宜 。
8、看电视时间不宜过长 , 1小时也应休息几分钟 , 眼睛离屏幕距离是电视屏幕对角线的5倍为宜 。
9、(3)孩子的食品 , 既要有富含维生素和微量元素的蔬菜水果 , 又要有一定量的糖、蛋白质、脂肪 , 如肉、蛋、奶等 , 因为眼睛的健康来源于全身的健康 。
10、自身的预防积极参加体育锻炼 , 增强体质 , 提高眼肌的调节力 , 做到劳逸结合 , 远近兼顾;自觉做眼保健操 , 消除眼肌部分疲劳;养成良好的饮食习惯 , 不偏食 , 不挑食;养成良好的生活习惯 , 早睡早起 , 合理安排自己的学习时间;另外 , 还可以抽空把食指置于眼前 , 由远到近让眼睛盯住食指手指头 , 以便训练眼肌的调节能力 , 不过 , 这个方法要在医生建议的情况下进行 。
11、金婉卿 。
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