一天只吃一个苹果能瘦多少( 二 ) _生活百科

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指导意见：长期只吃苹果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行。而且因为苹果减肥法摄入的蛋白质太少，蛋白质缺乏会造成人体的肌肉损失（包括内脏的—些平滑?。∪庹侨颂逑娜攘康闹饕鞴伲∪饧跎俸笕攘炕岣灰紫模靖菀锥鸦?，所以苹果减肥法停下就马上反弹，以后会让你减肥越来越难。同时长期只吃苹果会导致营养不良。

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苹果的减肥效果一般吧，如果一天只吃苹果的话，而不吃其他的食物，一个月一般减肥在15到20斤。但是痛苦比较大，会出现腹泻，腹痛等，因为是很多水果属寒。减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。

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只吃苹果光喝水不吃饭了吗？这样对身体是没有好处的，建议要合理饮食，不要为了减肥而伤害了自己的身体。个人体质不一样,快的有3公斤或4公斤有的人出现头昏甚至无食欲的症状最后必须去医院治疗建议不要用这种方法而且一定反弹。

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就说这么多吧希望能够帮到你，至于你问又成功地案例吗这个在这里不说了，成功了也是个亚健康的人，摆正自己的心态比啥都重要，谢谢。
小编是科技类小编，因为是个维修iPhone的所以经常回答和苹果有关的问题…可是这个每天吃苹果…算了，小便只能说，苹果就是种水果，不是减肥灵药更不是灵丹妙药，每天吃一筐也没用。好好锻炼多吃菜才是真的，不过经常吃苹果也是有好处的。