什么洗发水可以给头发提供营养如何让头发快速生长男 _生活百科

要想头发长得快，一定要从内调外养多方面来做:
1、食物多吃一些帮助头发快速生长的食物。头发的主要成分就是含硫氨基酸的蛋白质，所以一定要多补充蛋白质了，比如鱼类、瘦猪肉、牛奶、豆制品，对头发生长速度会有一定作用，还能促进眉毛睫毛的生长。
此外，维生素A、B、E都是头发生长重要的成分，核桃，动物肝脏、鱼虾富含维生素A；花生、大豆、菠菜、番茄、香菇富含维生素B类，玉米、芝麻、植物油则富含维生素E 。这些维生素还可以通过外用的方式刺激头发的生长，在洗头前，将维e油均匀的擦在头皮上，按摩一小时再洗头。
还有，多吃黑芝麻，黑头类也可以促进头发的生长，提供头发生长的营养物质。

2、头皮按摩头皮按摩主要是为了促进头皮血液循环，头发生长营养的来源还是来自血液。虽然很简单方便，只需要一双手随时随地都能做，但是往往坚持不下来。不仅如此按摩头皮还能防脱发。与此同类的，通过梳头也可以按摩，但是要选用宽齿、牛角梳，这样才能最大限度减少对头发的伤害，同时也可以减损梳的过程中头发的断裂。
【什么洗发水可以给头发提供营养如何让头发快速生长男】3.精油精油可以渗透头皮，激活毛囊细胞，刺激新头发的生长，而且是纯天然无副作用的东西，好处很多。例如橄榄油，蓖麻油，维e油等。
除此之外，还有一些平时损伤头发的习惯需要注意的，例如1，扎头发不要扎太紧，以免头发脱落。2.少烫染。3，洗头要用指肚按摩头皮。4.少熬夜，少吃油辣。
我本人是做美发行业的，首先给大家建议几点如果想让头发长得比较快，要保证充足的，睡眠质量，尽量不要熬夜，还有就是酒也要少喝点，要不然酒喝多了，身体容易发热，头皮也会，随着温度的增高，就容易产生油脂外泄，很容易堵塞毛鳞片，所以你想要头发长得快的话就有点难了，这些都是要注意的事项。现在我们就来说说，还有就是在选择洗发水的时候也要温和一点的洗发水，不要用带碱性太大的洗发水刺激太大不助于生长头发，现在就说吃的这一块吧，要多吃哪些助于头发生长得快的食物，平时在饮食当中要注意多吃一些富含优质蛋白的食物，比如瘦肉、禽类、鱼类。其次，注意多吃富含维生素B族的食物，比如小米、蛋黄、动物肝脏、香蕉、坚果等等，有助于提高毛发组织的获氧量，从而促进毛发的生长。再次，注意多吃富含维生素C的食物，比如猕猴桃、草莓、芒果、橙子等等，有助于提高头发的营养，增加头发的弹性。除了注重营养之外，还要注意平时养成规律作息的好习惯，注意保持舒畅的心情，避免情绪紧张，预防脱发的发生。谢谢阅读，有助于保养。

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