人在水下能憋气多久世界纪录,人一般在水下能憋气多少秒 _憋气世界纪录为什么

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世界上水下憋气时间最长的人，纪录保持者是西班牙的Aleix Segura，他一口气能在水下憋气超过24分钟零3秒，这个记录是Aleix在2017年2月份创造的。
憋气时间长，说明这个人的心肺功能很强，特别是肺部的健康状况很好。我们衡量一个人肺活量的好坏，也可以通过憋气来进行测试，当然，这不需要在水下进行。
研究表明，如果一个成年人一口气能憋40秒甚至更长时间，说明这个人的肺部状况还算健康，时间越长，心肺功能越好。而与之相反，如果时间小于30秒，甚至更短，就应该格外注意自己的心肺健康了。

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比如经常吸烟的人，由于烟草中含有大量的有害物质，长期摄入会损伤心肺功能的健康，更容易出现肺活量下降和喘不上气的感觉，所以对于吸烟的人来说，可以试试憋气练习，看看自己一口气能憋多久。
除了憋气测试，在日常生活中，如果你感觉自己走快之后或是爬楼梯后，喘的厉害，那么你也应该格外留意自己的心肺功能。因为这可能不仅仅是肺部的健康问题，也暗示你的血管或有堵塞的情况出现。

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如何提高你的心肺功能呢？其实最简单的方法就是保持每周一定的运动量，特别是有氧运动如跑步、骑行等等，通过运动不仅能提高身体机能，还能预防心脏病、癌症、糖尿病等疾病的发生。

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男子水下闭气24分33秒破纪录，正常人能够在水下憋气多久？最近有一条消息引发了大家关注，这是国外一名男子在水下憋气进行了24分钟33秒破了记录，然后很多网友就表示自己跟他比好像连他的零头都做不到。那么人在水下憋气多久算是正常的？今天我们就来一起聊一聊。
其实憋气多久没有具体的一个规定数值，因为每个人的身体素质不同，所以每个人的憋气时间也是不一样的。一个正常人通常憋气可以达到30秒以上的话，就说明心肺功能比较良好。而且憋气还可以起到锻炼肺活量的作用，但是憋气的时候要注意方法，一定要有规律的控制憋气的时间要根据自信的，具体的情况来选择合理的运动方案。
正常人的话是可以练到3~4分钟的，在训练憋气的时候一定要小心，因为在经过憋气训练后，事实上身体当时处在非常缺氧的状态下。并且人体会感受不到任何不适，就好像根本不想喘气。所以如果不注意心脏和肺功能不好的话，长时间不呼吸的话，人体就会晕过去，这样人的意志就没有了。而此时你在水里失去了意识，这样就会对你的生命面临着威胁。所以如果练习憋气的话，一定要按照方法来练习，必须要小心，不要一味地强迫自己延长时间。
在练习憋气时，你要在吸气准备的阶段多深呼吸，多循环几次，这个过程是要将人体内的二氧化碳排出，这样才能够让肌红蛋白存满氧气。这个时候如果你用一个指夹式的血氧仪去测试的话，不管你有多深多用力的呼吸，你的需要饱和度，正常人的范围都是在95~99% 。
在你开始练习憋气之前，尽量躺平在地面上使用腹式呼吸的方法，不是呼吸，意思就是用腹部吸满氧气，然后吐气的时候是被动吐气，也就是说让人体内的空气自然释放，这个时候你可以咬紧牙关闭好舌头。
到憋气的阶段，你要确保自己身体的每一个部位都是在呈现放松状态。让体内的氧气逐渐消耗。