轻断食一日三餐怎么吃如何轻断食( 二 ) _生活百科

第三个阶段
当人体通过轻断食修复的差不多后，普通的轻断食已经难以有作用了，就可以通过加长饥饿时间，增加运动等方式来加强效果，不过建议在专业人士陪同下进行。

轻断食会有些什么反应轻断食期间，可能会拉肚子，这是在清空肠胃。
起初会很容易想睡觉，睡眠时间也会变长，这是碳水能量不足自我保护反应，有条件可以直接睡觉，没条件的可以选择轻量运动，增加氧气摄入量，防止犯困，后期睡觉的时间会缩短，睡6个小时基本就睡不着了，甚至更短

轻断食的前期会有点疲乏，也是低碳水不适应导致的，适应一段时间精力会变得很旺盛。
如果在轻断食还有什么疑惑，可以在回答下面留言，我会尽能力回答。

轻断食对身体是一件非常有益的事情，过度营养过剩的现代社会，让人们忙于生长，没有时间停下来恢复伤痛，带着伤痛上路，步步都是褴褛，停下来给自己一个找回完美的时间，重新再出发，才能初心不改，与我同在。
是辟谷的再詮釋嗎？

轻断食一日三餐怎么吃 如何轻断食( 二 )

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