哪些蔬菜适合减肥吃什么菜适合减肥 _生活百科

夏天比较炎热，也是最适合减肥的季节。如果能够在吃上面花点心思，对减肥的朋友来说，是可以事半功倍的。

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很多人在夏天容易没有什么胃口，主要是因为天气热也会影响食欲。所以，夏天可以适当吃得清爽一点。今天就给大家推荐几款适合夏天吃的减肥菜品！
1、鸡丝荞麦面【哪些蔬菜适合减肥吃什么菜适合减肥】把荞麦面煮至8成熟，捞出过凉水，然后煮一块鸡胸肉，用手撕成细丝，再搭配上一些黄瓜丝、胡萝卜丝等蔬菜，调味料就放上盐、生抽、鸡精、辣椒、醋这些，一道非常好吃的减脂餐就完成了。荞麦面是减肥期间非常好的主食，饱腹感强、升糖指数低，鸡胸肉也是优质蛋白质，再搭配上黄瓜、胡萝卜这些蔬菜，营养非常均衡，而且酸辣爽口，是一道非常完美的减脂餐。

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2、苦瓜炒鸡蛋夏季比较湿热，再加上吃冷饮、吹空调，容易造成体内湿气堆积。所以，夏天可以多吃一些除湿降火的食物，苦瓜就是比较好的选择，既可以清热解暑去火，还含有大量的维生素C，特别适合减肥的人。可以将苦瓜与鸡蛋搭配起来，做上一道苦瓜炒蛋，简单用少许盐调味即可，然后搭配上一份杂粮米饭，一顿营养全面的减脂餐就完成了。

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3、绿豆汤绿豆可以清热去火，还具有利水的作用。绿豆也是非常适合减肥期间食用的主食，因为它属于杂粮一类，膳食纤维丰富，饱腹感强。所以在炎热的夏天可以多喝点清爽的绿豆汤，然后搭配一点蔬菜和蛋白质，也是非常完美的减脂餐。但是，喝绿豆汤的时候一定不要加糖哦！

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以上就是我推荐的几道夏季减脂菜品，有在减肥的朋友们可以尝试一下。
夏天比较适合减肥的菜品，当然是少油少盐清淡的蔬菜了，比如苦瓜炒鸡蛋，蒜蓉空心菜，丝瓜瘦肉汤，溜冬瓜片等等，都是比较适合夏天吃的低脂刮油菜品。奉上一个我今天做的蒜蓉空心菜吧

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哪些蔬菜适合减肥吃 什么菜适合减肥

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