第三，经济实力不允许的情况下 ， 还是量力而行吧 。毕竟有些牛奶12盒一箱 ， 就要六七十块钱 。你拿它当水喝的话，一个月也是不小的开支 。
基于这一点，虽然我知道多喝牛奶有好处，但我还是不能把它当水喝了 。我必须做到量力而行 。哈哈，今天的解答就到这儿吧 。
【把牛奶当水喝】我已连续五年早餐一盒完达山牛奶加一汤匙德国雀巢咖啡，配一个60克面包，偶尔加一枚煮蛋 。一上午只饮少量水 。五十三岁时体检骨密度合格 。现已退休四年，坚持每日在跑步机上健身六千步 。感觉喝牛奶能保障健康！当然，健康也源自于天长日久形成的良好习惯 。

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