痛风多喝热水还是冷水尿酸高喝冷水好还是热水好 _生活百科

我们体内的尿酸来源主要分为内源性尿酸和外源性尿酸，所谓内源性尿酸就是指人体代谢过程中自行产生的尿酸，这些尿酸大部分是正常细胞衰老分解所产生的，还有一些疾病，如恶性肿瘤，患者在放化疗过程中，癌细胞大量分解破坏，也可导致内源性尿酸水平的突然升高，人体内大约有70%的血尿酸来自于内源性尿酸。

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外源性尿酸是食物中的嘌呤等分解而产生的尿酸，进食动物内脏、海鲜、紫菜、肉汤、蘑菇等高嘌呤食物，都会导致血尿酸升高，此外，喝酒尤其是长期喝啤酒，啤酒有较高的嘌呤含量，也可导致血尿酸升高。此外，我们体内的尿酸约有70%通过肾脏排出体外，当肾功能不全或肾功能下降时，尿酸无法顺利排出，在体内不断堆积，也会引起血尿酸升高。
【痛风多喝热水还是冷水尿酸高喝冷水好还是热水好】当尿酸升高超过正常标准时，不仅可以诱发痛风和肾病，而且还会增加糖尿病、高脂血症、肥胖和心血管疾病的风险，尿酸高的朋友应减少外源性尿酸的摄入，少吃动物内脏、海鲜等高嘌呤食物，还应促进内源性尿酸的排泄，服用碳酸氢钠，碱化尿液，升高尿液的PH值，增加尿酸的溶解度，有利于尿酸的排泄，必要时还可以使用一些药物，如苯溴马隆或非布司他，促进尿酸的排泄或抑制尿酸的合成，降低血尿酸浓度。

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肾脏是排尿器官，尿酸溶解在尿液中，排尿越多，排出的尿酸就越多，摄取充足的水分对尿酸高的朋友尤其重要，如果饮水不足，尿量就会减少，尿液中的尿酸浓度增加，增加尿酸盐结石的风险，饮水充足，尿量增加，尿酸溶解在尿液中排出体外，从而降低尿路结石和肾功能损害的风险，正常人每天的排尿量大约在1000～2000ml，平均约为1500ml，尿酸高的人排尿量最好能达到2000ml以上，饮水应更加积极，保证在2000ml以上为好。
尿酸高的人喝水时应注意少量多次，主动饮水，不要等到口渴了再喝，最好随身携带一个水壶或水杯，有空就喝几口，饮水的最佳时间是在清晨、两餐之间和晚上，水的种类不限，白开水、纯净水、矿泉水、淡茶水、苏打水均可，这些水源热量低，适合尿酸高的人群饮用，其中苏打水为碱性，有助于碱化尿液，促进尿酸排泄，含糖饮料和酒类都可升高血尿酸，尿酸高的人不喝最好。
最后，尿酸高喝温水好还是冷水好？这个问题和降尿酸没有太大关系，要看个人习惯了，如果平时习惯喝冷水，那就喝冷水，如果平时习惯喝温水，突然喝冷水会使胃肠不舒服，那就喝温水，喝水的关键是要喝够，不要过分纠结水的温度，但要注意，不要长期喝65 ℃以上的水，以免造成食管癌。
其实没区别，只是喝温水舒服点。

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