运动与养生 40岁的女人怎样保持年轻 _生活百科

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女人过了30岁以后，随着胶原蛋白的流失，皮肤变的松弛，没有光彩，如果不注重保养，穿衣风格也很随意的话，就很容易显老。
【运动与养生 40岁的女人怎样保持年轻】保养这俩字，说着简单，其实是个细致活儿，方方面面都要注意：
第一，要养成良好的生活习惯，早睡早起别熬夜。30岁以后，不管是生过孩子的，还是没生过孩子的女人，身体机能都和一二十岁的小姑娘不能比了。一天的劳累过后，充足的睡眠不仅能够保证体能的恢复，还能顺便帮我们排走体内的毒素，以免长斑。
第二，饮食要全面，口味要保持清淡，多吃水果粗粮，多喝水，盐要少放，尽量避免油腻。水果中富含维生素，具有美容养颜的作用;粗粮中富含膳食纤维，可以促进消化，防便秘，及时为我们清除身体垃圾;喝水可以调节内分泌，为我们的身体排毒;少盐，不油腻可以减轻肾脏负担，让我们的身体保持活力。
第三，多运动，运动不仅可以促进人体的新陈代谢，使我们保持良好的身体条件，比如马甲线啊，有紧致Q弹的小麦皮肤啊什么的，还可以通过排汗的方式为我们的身体排毒。
第四，学会取悦自己，保持好心情，一个永远心境清明的女人会让你周边所有人感到如沐春风。不是有那句话嘛，用微笑征服世界，可见微笑的魅力还是很大的。
保养做好了，这美人的胚子就做好了，但是要想显的年轻、漂亮，咱还得在穿衣打扮上也下下功夫，培养个好的时尚观，给咱的审美也做做＂保养＂。美国人民不曾提出质疑嘛，让梦露披个麻袋看她还性感漂亮不?由此可见穿衣打扮对美女的影响巨大。当然，事实证明梦露就算披麻袋也还是性感漂亮，没有办法，人家具有无以伦比的盛世美颜。但是我等小民还是老老实实的穿衣打扮吧。没事的时候多看看美妆书、美妆视频，时尚大片、时装秀没有事的时候也观摩观摩，闲暇时间多尝试一下不同的风格，好嘛，未来的小仙子就是你，你就是未来的小仙子，没有错!
运动，养生，交际！