除了基因就是生活方式，基因不可选择就不说了，说一下生活方式 。年轻态的生活方式可以用4个字来形容：养尊处优 。只要是风里来雨里去日夜奔波的 ， 谁可以瞒得住自己的实际年纪？
我原来相亲过一个女人，当时她34岁，是个孩子的妈 。但见面的时候我发现她最多也就二十四五岁 。她开着一辆黄色甲壳虫，戴着墨镜 ， 穿着简洁，皮肤也很白 。这个样子很难把她跟一个34岁的女人结合在一起 。
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后来我明白了，为什么她显得这么年轻？因为她压根儿就是一个什么心都不操的人 。她在政府职能部门工作，工作环境轻松，没有KPI，她不求有功，但求无过，职场上的人际关系简简单单 。而她的父母，她的舅舅叔叔 ， 也都是政府官员 。在这样一种家庭环境下成长 ， 完全没有来自于内卷的压力 。而且她的工作内容也很简单，工作时间也很规律 。
在生活习惯方面，她从来不喝酒，不熬夜，糖制品基本上不吃，饮食偏向于养生 。一个30多岁的女人 ， 每天就是挖空心思让自己年轻漂亮 ， 这肯定是可以心想事成的 。根据思维定律 ， 当你努力朝某一个方面思考的时候，行为也会向这个方向靠拢 。
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而且，她还不养娃 。她离婚之后前夫要孩子，她就给了，一点也不强求 。养孩子是个艰巨的任务，养孩子的琐碎生活，教育孩子的呕心沥血她都没有经历 。她是一个只管自己活得舒服的人 ， 这样的人怎么可能不年轻？
我跟她谈了一年的恋爱，出去旅游就有5次，虽然都不是远门，但每一次都是出家几天 。当时我的工作很忙 ， 但是她不管，她要你请好假准备好钱然后和她一起出发 。出去旅游她只负责开车，其她的事都是我来 。套用一句流行的话，她只负责貌美如花 ， 我来负责赚钱养家 。这样的人怎么可能不年轻？
再说她在家里 ， 那也是一个百事不做的主儿 ， 做饭她不做，洗碗她也不洗，偶尔拖拖地还要给她表扬一下 。她在家里的日常就是，刷刷手机追追剧，然后就是躺平 。这等于说，她的大脑和她的身体，从来没有高负荷的运转过，这样的人怎么可能不年轻？
总体上来说，如果一个人没有经历社会的毒打 ， 她就不可能有压力，没有压力对身体的作用，它的细胞就不会加速老化，如果细胞没有加速老化，她就不可能不年轻 。
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当然 ， 基因也是一个很重要的原因，有些人基因好，即使她活在高压的生活之下 ， 只要她善于调理自己，也可以显得年轻 。对于没有基因优势的人来说，生活方式就决定了她显不显老 。
所以可以这么总结，如果你想让自己年轻一点，身体素质好一点，就不要经历太多有压力的事情，你可以减少对生活的期望 ， 比如说要赚更多的钱，要爬到更高的位置上，这些事情都可以带来焦虑 ， 而追求效率更是焦虑的根源，当人有了焦虑之后，压力就上来了 ， 压力上来之后就会改变身体的新陈代谢，还会削弱人体的免疫力，随着免疫力的衰退，人体的细胞就会持续不断地分泌许多促炎分子 ， 这些分子也会伤害其她它的细胞，时间一长，你就显得很老 。
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