适合哺乳期的减肥运动哺乳期快速减肥的最好方法( 二 ) _生活百科

5、仰卧起坐身体基本恢复后，产妇可以做仰卧起坐来瘦肚子。
6、散步吃完晚饭后别立即坐下休息，可以进行饭后散步，对产后瘦肚子很有帮助。
怀孕生产完毕以后，如果孕期体重没有增加过多，基本上很容易在3个月左右时间恢复到产前体重，所以不用可以的担心产后的减肥、瘦身。
如果你孕期体重增长过多的话，那么产后减肥和塑身与一般人减肥没有什么区别，不用特殊对待，所以减肥瘦身的方法也和普通人减肥一样，就是饮食控制好然后增加活动量或者运动量，或者两种都增加。
但是要考虑几个因素。
首先，哺乳期是不适合减肥的。
理由很简单，减肥需要饮食控制，也就是你需要限制热量的摄入，但是哺乳期你为了产生乳汁给孩子，身体需要更多的热量，所以这个时候不适合减肥，再忍一忍，等孩子可以吃辅食，你减少母乳频率以后，或者干脆在不用母乳的阶段再考虑减肥。
其次，要考虑是剖的还是顺产。
如果是剖的话，即便是过了母乳期，你是否适合运动介入减肥塑形，也要提前去问一下你的医生，让他对你的伤口进行判断，然后给出建议是否可以运动，可以做哪些运动，避免做哪些运动和动作，都要通过医生来得知，然后再考虑减肥的问题。

适合哺乳期的减肥运动 哺乳期快速减肥的最好方法( 二 )

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