心情不好老是胡思乱想怎么办整天心情不好胡思乱想怎么办 _生活百科

地里长毛了杂草，长势疯狂，而地的主人种下去的作物却个子矮小，面黄肌瘦，耷拉着脑袋，一副凄凉象，在杂草的遮蔽下，几乎终日不见阳光。
那杂草就是你的负面情绪。占领了你的情感地盘，使你本应该有的正面情绪遭受到了全面的压制。而杂草丛生，每一样杂草有每一种的想法，揉在一起就是胡思乱想。
真是要命！毫不夸张，若长此以往，得不到改变，当真会要了一个人的命。
你痛苦万分。你的痛苦不仅来自负面情绪和胡思乱想本身，还来自于你清醒时的苦苦挣扎。你希望能摆脱它们，但总也摆脱不了。于是，你的焦虑更炽，你的痛苦更盛。于是，你抱着最后的希望，在这里寻求帮助。
在这里，很多的朋友为你提出了很多的积极建议，很多的改变方法。但是，你一时半会恐怕还做不到，因为你此刻最需要的是意志力和自控力。可以说，意志力和自控力是纲，那另外的一切方式方法都是目，纲举才能目张。你得先行锻炼培养你的意志力和自控力。
当然，意志力和自控力的培养，尤其是要把它们培养成一种自然的东西，并非能一蹴而就，没有速成班可供你学习。而我的具体建议是，你从速进行晨练。

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你可以为自己定下清晨的一个时间，按时起床，去外面跑步，跑多长时间，根据你的体力状况决定，把握重要一点，务必循序渐进。关键的关键，非特殊情况，定须每日坚持。这里有个过程，从强迫自己到习惯成自然。在这一过程中，你会逐渐赢回你对自己生命的支配权，也就能当回你自己的主人。而且，在那期间，你会发现，每一个早晨都是那么清新，那么美好，而你，就是那清新美好中的一员。
凭本人的亲身体验，此法定将收到奇效。
另外，建议你抽时间找机会去看看大海吧，去领略那一番海阔天空，去领会什么是''天高任鸟飞，海阔凭鱼跃''，继而去领悟，一个人，原本只是那大海中的一滴水，是何其的渺小;而只有让自己融入大海，才会富有生命的意义，生命的价值。

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【心情不好老是胡思乱想怎么办整天心情不好胡思乱想怎么办】让自己的胸怀变得象蓝天大海一样宽广吧
谢邀请！
负面情绪太多，要找一找病源，偏激性的去认知，看一问题不是全面去看，好像人站在太阳下，你只看到阴暗面，不看阳光的一面，所以说看问题要一分为二看，负面情绪的产生，多于接触过的人和事，环境因素所造成了影响，造成了自我伤害，对自己不相信，产生自暴自弃的心态，不能自我。人之初，性本善，性相近，习相远，负面情绪由心所生，心病还得心医治，敞开心扉。把心魔赶走消灭，积极的面对自己，找一找自己的优点特长，把自己阳光明媚的一面展现，信任自我，你还是一个有志气，有包袱有理想可塑性的人！多看些能鼓午斗志的书籍。多看些正能量励志的电影电视！找亲朋好友诉一下心中的怨气，不满，不平，心里的憋屈。发泄一下，就可心里得到安慰，把心结打开了，人就阳光了！重新回到大自然的怀抱中！
谢谢！

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