我没有去做过辟谷 ， 但听说过，也听人介绍过 。说它是古代道家推崇的一种养生大法 ， 不吃平常食物绝食或吃一些他们所谓的药膳什么的，总体上就是少吃或不吃，而食气 。

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通过他们的介绍可以知道 ， 辟谷可以调理身体，减肥，延年益寿等等 。
不吃和少吃东西，肯定能减肥啦 。因为，肥胖就是因为吃的东西过多造成的 。那不吃东西 ， 饿也能饿瘦啊，减肥是必然 。但这样减肥是不会反弹 ， 对身体有没有其他为害不得而知 。

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【辟谷减肥对身体有害吗 辟谷减肥对身体好不好】然后说道，延年益寿调理身体方面，也可能是真的 ， 毕竟现在人食物不缺，整天吃的大腹便便，吃了饭坐下就不想动，昏昏欲睡 ， 体脂超标，各种疾病纷至沓来，什么糖尿病、高血压、高血脂，心脑血病每年夺去多少人的性命啊，据统计心脑血管病是为害国人健康的头号杀手 。所以去做做辟谷 ， 饿一饿 ， 远离现代食物吃喝点药食和空气，肯定能让你提高精神头，想坐坐不住想睡也睡不着啊，饿的难受!然后再补点养生药膳应该有好处 。食气更有好处啦，武侠小说上不是经常说到龟息大法吗，那乌龟就是喝点空气能活几百上千年，应该是同样的道理 。
虽然有好处 ， 但不能过分相信这个了 。还是正常生活，注意饮食健康 ， 适当运动 ， 保持乐观，更靠谱！
适当的禁食是对身体有好处的 。会让牙龈牙齿更健康和坚固，寻麻疹也会好 。这都是有文献和例子的 。

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