三高人群的饮食注意事项以及禁忌三高人群饮食注意哪些( 二 ) _生活百科

但是，当高尿酸血症导致痛风性关节炎急性期的时候，需要卧床休息，否则痛风很难恢复。
因为高尿酸血症在部分人群中没有得到充分的重视，所以最后我特意想普及一下高尿酸血症与其他代谢性疾病以及主要脏器的关系：
高尿酸血症是引起痛风的基础，当尿酸盐沉积在骨头，关节，造成骨头，关节的损害就出现痛风。而急性痛风关节炎发作时，血尿酸水平不一定都高甚至降低，需要引起重视。
血尿酸血症也是高血压发病的独立危险因素，据研究，血尿酸水平每增高59.5μmol/L，高血压发病的危险因素增高25% 。而且，原发性高血压患者，90%合并高尿酸血症，说明高尿酸血症与原发性高血压有因果关系。
长期高尿酸血症可破坏胰腺β细胞功能而诱发糖尿病，且有研究证实，长期高尿酸血症与糖耐量异常和糖尿病发病具有因果关系。
流行病学资料显示，血尿酸和甘油三酯之间有相关性。关于尿酸及甘油三酯关系的一项前瞻性队列研究发现，基础甘油三酯是未来高尿酸血症的独立预测因素。
通过研究发现，高尿酸血症是冠心病死亡的独立危险因素，有研究显示，血尿酸>357μmol/L是冠心病的独立危险因素；血尿酸>416.5μmol/L是脑卒中的独立危险因素。
尿酸与肾脏疾病之间的关系更是密切。我们常说的尿酸性肾?。蛘咄捶缧陨霾?，是最常见的慢性肾脏病之一。一方面，血尿酸结晶沉积在肾小球基膜和间质，导致肾小动脉病变和慢性间质炎症使肾损害；另一方面，可直接使肾小球入球小动脉发生微血管病变，导致慢性肾脏疾病，慢性肾衰竭。
由此可见，高尿酸血症的危害，绝不亚于高血压，高血糖和高血脂的危害。

文章插图
多吃蔬菜、水果、菌类、粗粮等；平时做饭少放油、盐以及调料；饭后可以散步或者进行一些轻度的运动；可以适当喝些清脂的茶；尽量减少应酬和其他在外就餐的机会；尽量自己做饭，以清淡、多样化为原则；晚上少吃，以粗纤维食物为主，如蔬菜、粗粮等；多喝平淡养生汤如银耳汤、菌类汤等。

三高人群的饮食注意事项以及禁忌 三高人群饮食注意哪些( 二 )

三高人群的饮食注意事项以及禁忌三高人群饮食注意哪些( 二 )