考前综合症的主要表现考生要放平心态 _综合症

临近重大考试，很多考生都会陷入考前综合征中，他们精神紧张，学习效率也开始降低，精神疲惫焦虑，烦躁情绪包围着他们，今天就来说说考前综合症的主要表现有哪些。
“我的真题还没做完，怎么办？”“这个知识点我还没弄明白，知识点还没背完，怎么办？”考前焦虑情绪是很正常的一件事情，实际上，很多人都会有考前综合症，不过是并不明显罢了。

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要说考前综合症最明显的表现，那就是睡眠障碍了，如果患有考前综合征，那么百分之八十的群体都会有睡眠障碍。
睡眠障碍一般是由焦虑情绪引起的，仔细想想，或许你就能明白为什么百分之八十的群体都会有睡眠障碍了。
考前综合症无非就是焦虑，当焦虑到一定程度无法自我调节的时候，自然而然地就会影响到他们的睡眠状况，而睡眠状况受到影响，可不就是出现睡眠障碍了吗？
之前网上还有人吐槽，说自己每逢考试必睡不好，甚至还会出现失眠整夜的情况。
在某次很重要的大型考试中，因为她太过紧张，一整夜都没有睡，等到了第二天一大早，灌了一杯咖啡，顶着两个硕大的黑眼圈去了考场，刚写完名字考号，就在考场上睡得昏天黑地，叫都叫不醒。
除了睡眠障碍这一点，还有记忆力下降，原本记得清楚的知识点忘得干干净净，脑中一片空白，好像自己被洗脑了一样。
实际上这也不过是太过紧张导致的，放平心态，你会发现考试没有你想的那么可怕。
针对考前综合症的种种表现，首先大家要清楚一点，考前出现焦虑情绪是正常的，不过不要被这种情绪影响到你，不要被这种焦虑情绪打乱正常的复习计划和生活节奏。
如果你的考前综合症并不严重，不妨借助听音乐、看电影或者适量运动，来转移和缓解一下焦虑。
如果担心自己考的不好，也得等到考完试再说，总不能还没考试就先给自己举白旗了，很多人就是抱着这样自暴自弃的想法，焦虑就焦虑吧，不看了，也不复习了，可是等到了考场上一看，题目根本没有自己想象的那么难，要是认真复习，一定能考过。
【考前综合症的主要表现考生要放平心态】记得提醒自己，既然已经全力以赴了，就无怨无悔，开弓没有回头箭，一定要坚持下去。

考前综合症的主要表现 考生要放平心态

考前综合症的主要表现考生要放平心态