日本人保持身材,无器械健身计划一周表图女性( 二 ) _为什么日本女性瘦

西方人注重运动，喜欢健身是一个比较普遍的认知，而中国日本等东亚国家，对运动健身的热情却不是很大，日本也是如此，根据日本的调查，日本认总体而言并不经常运动，有超过60%的人不喜欢运动，日常也不运动，那为什么他们还可以保持这么瘦的状态呢？

日本女性的身材保持良好主要有三个原因：
1.日本注重健康：
日本人虽然很多不喜欢运动，但他们却十分注重健康，对肥胖还是非常在乎的，如果有人超重了，会有提示，叫超重的人去减肥，在这种情况下，人们对于肥胖自然更加敏感。

2.日本女性在意外貌：
虽然各个国家的女性，对外貌都会在意，但日本女性对于外貌的追求却要更疯狂，她们在初中的时候就开始学习化妆，穿搭，对于自己的身材自然也是更加在意，如果出现发胖的情况，她们也会开始节食，所以虽然不运动，她们却会采取别的方式减肥。

3.日本的食物热量比较低：
日本的肥胖率低和他们得饮食结构也有很大关系，日本是一个岛国，海鲜是她们日常的主要食物之一，而海鲜则是最适合减肥的食物，这样的饮食结构，也让日本人很难发胖。

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为什么日本女性运动量少，身材却保持非常好？为什么日本女性运动量少，身材却保持的非常好呢？

相信很多去日本旅游过或看过日本影片的人们，对日本女人的印象还是很不错的，走在日本的大街上就能够看到，日本的女性普遍属于偏瘦型，与人打招呼也是非常的客气。当然，人们在平常观看日本影片时也能够看出日本的女性身材比较好，不仅如此，剧中的日本女性通常表现的温婉大方，而且非常贤惠，等到老公下班回家时，第1件事就是准备好拖鞋，然后接下老公手中的皮包，替老公将外套脱下来，相信大多数人看到这一幕都会对日本女性留下深刻印象，那就是，她们不仅身材保持的非常好，而且非常温柔贤惠会持家。

一项数据显示，有超过60%的日本人不爱运动，其中85%为日本女性，也就是说，绝大多数的日本女性是不爱运动的，这就带来另外一个疑问，既然日本女性不爱运动或者很少运动，那么，她们是怎么能够一直保持身材的呢？笔者认为，日本女性很少运动，还能保持非常好的身材，其主要原因总结下来就是两个字饮食。

从日本女性的肥胖率来看，只有不到4%，而国际平均水平则是10%左右，美国人的肥胖率更是达到了32%的程度。往往肥胖率越高的国家，他们的饮食当中热量过高的食物的占比就比较大，而日本的食物热量本身就不高，众所周知的是，日本是目前全球范围内人类寿命最高的国家之一，这一点，本身就与日本人的饮食是分不开的，日本人每天的主要食物都是一些蔬菜，少量米饭，以及一些热量极低的海洋鱼类，这就使得日本人每天摄取的热量，要远低于其他国家人们。

【日本人保持身材,无器械健身计划一周表图女性】据悉，日本人早上起来基本上就是一块面包加一杯牛奶，中午也只是简单的饭团，日本家庭的饮食也是如此，基本上就是三菜一汤，其中也只有一个荤菜，那就是秋刀鱼，而秋刀鱼的热量本身就是极低的，所以说，简单的饮食让日本人很难发胖，而饭量更小的日本女人也就更不容易发胖了。除此之外，日本的女性特别注重自己的样貌，当然，从世界范围内来看，也没有哪个女人天生不爱美的，但日本女性注重自己样貌的程度，远远高于其他国家女性，日本的女性在她们初中阶段就开始学着去化妆和穿搭，从那时开始，日本的小女生就爱穿裙子，为了能够让自己更美丽，有的女生就会开始选择节食，由此可见，日本女性从小就对自己的身材要求十分严格，为了能够穿得上漂亮的衣服，她们都会严格控制自己的饮食量。