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4.山楂 ， 山楂性微温，味酸甘、归脾、胃、肝经，具有消食积，化瘀带、健胃、活血散瘀、开气郁痰结之效 。

5.土豆，土豆又叫马铃薯和山药蛋等 。土豆具有和胃调中，益气健脾，强身益肾，消炎，活血消肿等功效 。


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6.红薯，红薯具有补中和血，益气生精，解毒利尿，宽肠通便，健胃通乳，抗衰老，延年益寿，红薯营养丰富，含有蛋白质，脂肪，矿物质维生素等 。
还有其他的几种要常食用的 ， 比如海带，带鱼，鲫鱼 ， 鲤鱼，泥鳅 ， 黄鳝 ， 草鱼，青鱼，鲢鱼，银鱼，鲳鱼，花鲈 ， 海鳗，鲇鱼，黑鱼，甲鱼，海参 ， 大黄鱼，小黄鱼，鲍鱼，紫菜 ， 蘑菇，香菇，草菇 ， 金针菇，黑木耳，竹荪，银耳 ， 黄豆，绿豆，黑豆 。

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