拉筋板的好处和副作用拉筋有什么好处和坏处 _生活百科

【拉筋板的好处和副作用拉筋有什么好处和坏处】大家好，我是卡卡，健身行业18年教学经验的斜杠行家。谢邀～我们来聊聊这个话题！
其实，在前几年，我们所说的拉筋，在解剖学并里没有这个概念，解释说拉伸是发生在肌肉的。但解剖学后而证明，筋膜的存在和筋膜伸展的科学理论。
说说筋膜是什么，它是和肌肉韧带等相近都属于结缔组织，遍布人体，把许多器官都连接起来。又分为浅层筋膜，深层筋膜，以其内脏外包裹的薄膜也是筋膜的范畴。大家都有烹饪肉食的经历，在鸡皮下的白色薄膜，在牛腱之间穿插的薄膜，在鱼腹内脏外的薄膜，都是筋膜的范畴。

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筋膜的紧张，会让身体感觉非常不适，不仅仅是肌肉的酸紧。以前我们常说的头痛医脚的道理，也是如此，因为身体的筋膜相互关联，遍及全身就是这个意思。
比如瑜伽的练习，就是对全身筋膜的舒展，不同的体式从身体的不同面和链出发，前表链，后表链，侧向链，对角链。

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筋膜舒展的习练，肌肉僵紧得到释放，关节组织获得更大的空间。同时，因为整个筋膜的舒展，对内脏也会有帮助，降低血压和脉搏跳动率。同时筋膜经过神拉以后，还会将信号传递人体的神经系统，帮助刺激副交感神经，让身体镇定，真正意义的放松下来。这也是我们在瑜伽之后会有神闲气定感，感觉紧张情绪被平复，压力减轻的的根本原因。
所以，我们说的拉筋，在科学上来说，更精确的理解就是伸拉筋膜。在动物实验中已经证实，这样的伸拉训练还会平复因发炎引起的疼痛。
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拉筋板的好处和副作用 拉筋有什么好处和坏处

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