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1、孕妇是可以适量食用牛肉的，对身体有益无害 。之所以会有不少的孕妇对这个问题感到纠结，是因为老一辈的人当中都会有迷信说法称 ， 孕妇吃了牛肉，生下来的宝宝就会变得很黑，甚至还有人说孕妇吃牛肉，生下来的宝宝可能不会说话，身体毛发浓密之类的 。这让孕妈妈们都迷茫了 ， 到底牛肉还能吃吗？
【牛肉还能吃吗 孕妇可以吃牛肉吗】2、其实，老人家的这些说法都是没有科学依据的 。孕妇是可以吃牛肉的 ， 而且牛肉的营养成分对孕妇的健康很有益处 。牛肉的营养价值而言，孕妇一个星期吃3至4次瘦牛肉，每次60到100克，不仅可以预防缺铁性贫血，而且能够增强准妈妈们的免疫力 。孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍，牛肉中富含丰富的铁和锌，每100克的牛腱含铁量为3毫克，约为怀孕期间铁建议量的10%；含锌量8.5毫克，约为怀孕期间锌建议量的77% 。因此孕妇吃牛肉补铁和锌比一般其他的食品都更好 。牛肉还具有补脾和胃、益气增血、强筋壮骨的作用，综合来说，是一种适宜孕妇食用的滋补佳品 。

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