文章插图
1、减脂动作可以做徒手深蹲，只要你愿意动起来就可以，而且效果是非常好的 。
2、两脚稍开站立，脚尖朝向前方，背部、腰部挺直，盆骨内收，两手自然放在身体两侧 ， 抬头挺胸，眼睛看向前方；
【减脂做什么动作 减脂动作怎么做】3、下蹲，直到大小腿相触，两手前平举，起立 ， 站直 ， 回到原来站立得姿势 ， 重复20次以上，坚持一个礼拜20次之后可以增加次数 。一个礼拜就可以看出效果 ， 如果害怕小腿长肌肉，可以在训练结束时对小腿进行按摩涅柔 。

• 肠胃不好注意什么吃什么保护肠胃 肠胃不好注意什么
• 短视频摆拍技巧 有什么摆拍的姿势
• 越南为什么有将近一半的人姓阮,越南为什么这么多人姓阮
• 除氯是什么意思 什么是除氯
• 三王墓在当今的什么地方 历史古迹遗址价值巨大
• 贝瑞多肉的养殖方法和注意事项 贝瑞多肉的养殖方法和注意事项分别是什么
• 为什么会有眼屎 睡觉为什么会有眼屎
• 为什么银戒指放到无蛋黄的鸡蛋里会变色 银戒指放到无蛋黄的鸡蛋里会变色的原因
• 夏天使用什么洗衣服永久不褪色 夏天衣服怎么洗不褪色
• 王者荣耀钻石能做什么，王者荣耀钻石能买什么