怀孕期间心情抑郁「孕期心理问题可不只是抑郁有些心情体会不到就别说她们矫情」 _孕期心理问题可不只是抑郁有

文丨福林妈咪
由于怀孕后激素分泌水平的陡变加上其他各方面因素，使孕妇的自主神经系统发生紊乱，就会导致一系列心理健康状况不良的反应。
产前抑郁的比例在增加，有数据显示，孕早期和孕晚期产前抑郁症发病率是12%，产后两周发生产后抑郁的发病率大概是17%，作为家人，我们应该要加倍关怀呵护孕妈，给予一些心理疏导安慰。

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一、孕期1、抑郁
许多孕妈都存在或多或少的心情不畅，忧思，这不仅是因为孕妈身体激素水平的改变，更多的是心理上的问题。所以产前检查就应把抑郁预防归为常规项目，对存在抑郁症状的孕妇尽快给予干预措施。
我们首选心理疏导，对孕妇进行心理干预，正念疗法可以预防舒缓孕期的抑郁情绪产生。但对于严重的抑郁症状，我们也要尽量规避药物治疗，毕竟抗抑郁药物不可避免的对妊娠过程和胎儿发育会有一定影响。
可以通过脑电生物反馈治疗，对大脑活动进行改善，缓解心理障碍，这是目前为止最佳的方法。
2、紧张焦虑
老人说生孩子就像过一趟鬼门关，而如今我们通过各种渠道所了解到的分娩过程也是异常艰辛的，这些信息不可避免的会让孕妈本就脆弱的心情产生一种恐惧。

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而对于腹中的宝宝，许多妈妈也是手足无措，轻了重了都怕影响到孩子，会让孕妈的心情一直处于一个高度的紧绷状态。
由于激素水平的紊乱会导致孕妇失眠，厌食，性机能减退和植物神经紊乱等一系列症状，也会影响到腹中胎儿。此时的孕妇心理是无比脆弱的，希望无时无刻身边能有人陪着自己说话，所以家人要多体谅孕妇，尽量让孕妇身边一直有陪伴的人，当然最好是准爸爸。
所以家人尤其是准爸爸，一定要理解安慰孕妈，引导孕妈朝好的方向思考，发现孕妈情绪不太稳定时及时疏导沟通。让孕妈感觉到全家都在无比期待新生命的到来，让孕妈感受到自己的价值。
3、暴躁彷徨
有些孕妇怀了宝宝后就爱发脾气，这也是比较正常的现象。
家人要多一份耐心，多一份关怀，减少孕妇发脾气的频率，因为在孕妇生气时，血液中的激素和有害物质浓度就会剧增，让胎儿直接受害，可能会造成先天不足或兔成的问题。
二、分娩前医护人员积极与孕妇沟通，避免孕妇不良情绪导致分娩不能按正常机理进行，最终造成难产。有条件的家庭可以找一些稍微年长的妇产科医生，对孕妇进行心理疏导，并且指导孕妇在分娩过程中该注意的事项。

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在涉及一些私密问题时，医护人员要有隐私意识，做好充分的保密工作，再者家人应主动退出。给予产妇生理，心理，感情上加倍的关怀支持，在开指过程中，孕妇是最痛苦的，极度渴望引起别人的注意和得到关怀，所以身边一定要有陪产人士，不要留下孕妇一个人独自面对。
在等待开指的过程中，家人可以和孕妇聊一些轻松有趣的话题，转移孕妇的注意力，比如说孩子起什么名字？或者是给孕妇听一些舒缓的音乐，让孕妇放松一下紧张的心情。
不要因为紧张孩子就忽视孕妇的感受，尽量满足孕妇的各种需要，鼓励孕妇进食，及时排便。
尊重产妇意愿打无痛，很多老人都觉得没有必要打无痛，一来是浪费钱，二来是不知道对孩子有什么影响。