一周步行三个小时以上 ， 就可以降低35%~40%的罹患心血管疾病风险 。
【走路能锻炼腿部力量吗 走路有什么好处和坏处】卫计委首席健康教育专家洪昭光指出，对大多数人来说，走路是预防心脏病最简单和最方便的方法 。
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