大肚腩怎么样减掉基本动作怎么才能快速减去大肚腩( 三 ) _生活百科

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按it
丰隆穴和阴陵泉。
拇指或食指的指腹按压在丰隆穴和阴陵泉穴上，先垂直向下按压，边按边揉，以产生酸、胀感为宜，每次按揉持续10秒后，渐渐放松。每个穴位重复这个操作5~10次，空了就可按压，没时间也需要早中晚三次。
丰隆穴是除湿祛痰主要的穴位，并有调和胃气、补益气血、醒脑安神等功效。

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丰隆穴
阴陵泉穴是脾经上管理“水液”的穴位，可健脾益气，促进脾运化水湿，解决体内有“湿”或者“肿”的问题。

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阴陵泉穴
晒 it
和督脉灸类似，背部属阳，督脉和足太阳膀胱经主要经过背部。
太阳，天之阳。晒背，让太阳的阳气和背部的经脉相接，为我们提供强大而充足的能量，将湿性阴邪祛除。
所以夏天别老是窝在空调房里，出去晒晒背，出出汗。特别是本身怕冷畏寒的人晒太阳出来的汗很明显是冰凉冰凉的，出汗的皮肤也会特别凉，就是在往外排寒湿了。

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调 it
湿气常常是寒、热共生，所以有寒湿、湿热之分。
偏寒湿的人，会怕冷，手脚凉……
偏湿热的人，会烦躁，出汗，脸上背上长痘，甚至有脚气、口气……
如果当自己不能分清是哪一种湿，并且湿气已经造成明显疾病的时候，建议寻找专业大夫帮助调理。
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哈哈，看到这个问题，我可以自豪地说，我这辈子也不会有这样的烦恼。

现代人很多人体重超标，天天口中挂着减肥，而实际上吃不了苦，没有实际的行动，或者有行动而中途受不了依然故我的人大有人在。

依我看来，要快速减掉大肚腩，或者减肥，最暴力的办法：就是让你破产，或者每天熬夜准备考试，让你三年没有好睡眠。这虽然有点玩笑的意味，但细想下，这两种办法至少99%有效。除非你家有祖传的肥胖基因。

人是有惰性的，让自己始终处于一种舒服的状态，人不胖才怪，这和猪长膘是一个道理。所以，有些养猪厂老板为了使自己的猪更健康更有活力，每天让猪上窜下跳，洗洗澡，奔跑奔跑，据说这样猪长出的肉质更鲜美，而不是一味的脂肪堆积。

言归正传。跑步、仰卧起坐，倒立，瑜伽、游泳等等，这些运动只要坚持一段时间，肚上脂肪问题一定会有明显的改善。期待你下定决心，坚持下去，让自己身形更矫健更轻盈。

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大肚腩怎么样减掉基本动作 怎么才能快速减去大肚腩( 三 )

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